Счетчик

Читайте так же:

29.08.2015 16:54

Правильное питание школьника

"На каникулах мои дети встают с кроватей тогда, когда хотят есть. Часто даже завтрак пропускают - наверстывают "упущенное" обедом. Впереди новый учебный год, поэтому переживаю, что возникнут трудности с их питанием. Скажите, пожалуйста, каким должно быть питание школьника?"

Инна, диетолог: "Важным для школьников является правильный, сбалансированный режим питания. Несмотря на то, что лето заканчивается и вскоре начнется школьный процесс, дети все равно должны есть четыре раза в день.

Первый завтрак (дома, перед школьными занятиями) должен быть обязательным. Второй завтрак и обед должен быть в школе.

Если же ребенок отказывается от школьных продуктов, давайте ему что-то с собой: фрукты (яблоко, груша, банан), овощи (огурец, помидор), бутерброды (но не с колбасой, а с твердым сыром), печенье.

А о полднике и ужине вы должны позаботиться сами. Ребенку, который много двигается и тратит энергию, необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Советую давать школьнику мясо (лучше телятину или говядину).

Рыба, бобовые и хлеб формируют скелет, обеспечивают развитие мышечной системы, помогают сосредоточиться. И еще важно, чтобы в ежедневное меню ученика входили первые блюда - как дома, так и в школе."


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить