08.11.2015 14:45 | |||
Что такое зумба аэробика?Зубма включает в себя аэробную подготовку с движениями в стиле латинскойго танца. Зумбе легко учиться, потому что преподаватели учат основным упражнениям, а затем добавляют украшения. Так как аэробика Зумба ощущается более как танец, чем упражнения, она растет в популярности и географическом охвате. Идея состоит в том, чтобы весело и с пользой провести время! История
ПреимуществаЗумба – это аэробные упражнения в довольно бодром и веселом темпе, это означает, что она может быть эффективной в программе потери веса. Упражнения Зумба увеличивают скорость вашего метаболизма и помогают сжечь 450 калорий в час, способствуя последовательному снижению массы тела. Как и другие аэробные упражнения, сделанные должным образом, Zumba способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Движения, используемые в Zumba, такие как сальса, меренге, ча-ча, мамбо, помогают поддерживать тонус мышц. Зумба аэробика предусматривает любую удобную для вас одежду и обувь, на занятие можно одеть привычные спортивные лосины и топ, а на ноги - балетную обувь или легкие кроссовки. ЗабаваАэробика Зумба является успешной, потому что участники пользуются ею сами. Латинская музыка и шаги представляют серьезные изменения от традиционных процедур по аэробике. Изменения темпа от медленного до умеренного. Это позволяет даже новичкам понять шаги и идти в ногу. Zumba ощущается больше чем как латинский танцевальный клуб, чем осуществление программы. Источник: Melnes.ru
|