Счетчик

Читайте так же:

07.06.2017 14:09

Вот и подходит к концу самый холодный период года. За окном все ярче светит солнце, дни становятся все длиннее и длиннее, в воздухе начинает витать запах весны. Совсем недавно мы, подобно капусте, кутались в кучу одежек, а теперь настала пора их потихоньку снимать, облачаясь в более легкие весенние одежды. Кто-то ждет этого преображения с радостью, так как желает продемонстрировать свое новое пальто, а кто-то с тревогой - замок куртки почему-то перестал сходиться. Но несмотря ни на что, весна на пороге и надо взяться за себя, если чувствуете что любимые вещи тесноваты или же хотите встретить ее еще в более совершенном виде. Главное не откладывайте этот процесс на завтра ведь жизнь не стоит на месте.

Думаю ни для кого не секрет что зимой мы волей-неволей съедаем больше: рука сама тянется к холодильнику то достать молочка к чаепитию с печеньем и конфетами для согрева, то перекусить чем-нибудь вкусненьким от безделья, то просто от того что в холодильнике лежит любимая колбаска, а душа ведь так хочет кусочек... И говорим мы тогда себе:"Ну ладно, позволю себе еще пироженку ведь зима - и так организму не легко. Ну зачем буду его мучить? Тем более не очень то я и поправлюсь..."

Есть и еще одна пагубная привычка - зимой труднее заставить себя заниматься спортом. Я не говорю о тех редких счастливцев кто, не боясь морозов, рассекает на санках, коньках или лыжах. К сожалению, большинство из нас ведет более пассивный образ жизни в это холодное время года и набирает столь ненавистные лишние килограммы.

Но не волнуйтесь! Все решаемо. Главное не "пилить" себя, обвиняя в безволии и с ностальгией вспоминая какими вы были стройными и красивыми, при этом заедая столь грустные мысли чем-нибудь не очень полезным для фигуры. Ведь прошлого не вернешь, а настроение от таких мыслей только ухудшится.

Поэтому возьмите себя в руки и разработайте свою личную программу по сбросу лишнего веса. Ставьте перед собой реальные цели, прописывайте их в свой ежедневник - и успех придет. Он просто не может не прийти если все сделать правильно. Пропишите в этой программе обязательные для выполнения советы и действуйте! К обязательным советам можно отнести такие как:

- обязательные тренировки. Нет времени ходить в тренажерный зал? Но это не проблема! Можно заниматься и дома, смотря любимые передачи по ТВ. Да и от компьютера нужно время от времени отрываться... Даже внеся коррективы в эти два занятия вы уже найдете как минимум 40 минут ежедневно для занятий спортом. Так что не надо искать отговорки. Ищите возможности!

- легкий ужин. Кушайте более калорийные блюда в первой половине дня и в обед, а вечером перекусите чем-нибудь легким. Вы не будете испытывать мук голода и дадите организму освободиться от лишних жировых запасов пока вы спите. Согласитесь звучит заманчиво сплю и худею. И это достижима при правильно подобранном пищевом рационе.

- никогда не пропускайте очередной прием пищи. Помните - организм все равно запросит столько сколько ему надо. И если вы за весь день не положите пары крошек в рот вечером будьте готовы что не сможете остановиться съев немного и в результате переедите. А это ну никак не способствует похудению.

- обязательно завтракайте. Правильный завтрак просто необходим нашему организму. Приучите себя завтракать и вы поймете как это здорово.

- уделяйте себе хотя бы 20 минут в день. Делайте в это время то что нравится именно вам и не скупитесь тратить на это свое время ведь взамен вы получите намного больше - и удовольствие от процесса и радость от сделанного. Ведь при современном ритме жизни мы стараемся успеть сделать все для всех, а на себя порой уже не остается ни сил ни времени. Измените эту ситуацию - позвольте себе сходить на массаж, почитать или попариться в баньке. Да собственно не важно что это будет - главное что вы этого хотите и делаете это ради себя, получая удовольствие. Понимаю что 20 минут будет мало, что ж уделите столько времени сколько считаете нужным. 20 минут - это точка отсчета, но никак не финальный аккорд.

Пропишите эти 5 советов, выделив на них время в своем графике, и ваша фигура обретет былую стройность!


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить