Счетчик

Читайте так же:

16.07.2015 06:27

Как похудеть раз и навсегда?

Многие люди сбрасывают лишний вес, но потом опять набирают. Потом они переходят на другую диету и круг замыкается. Этого с легкостью можно избежать. Колебания веса не только являются эстетической проблемой, но и вредны для здоровья. Это приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы предотвратить повторный набор веса после окончания диеты для похудения, нужно прислушаться к советам специалистов.

Не используйте мгновенные диеты. При использовании драконовских диет возникает негативный эффект для здоровья. Организм воспринимает такие диеты как сигнал о голоде. Включается режим экономии и замедляется обмен веществ.

Когда вы возвращаетесь к нормальному питанию, то организм продолжает запасать вещества на черный день. Это происходит в виде откладывания жира, который является источником энергии для организма.

Чем больше и быстрее происходит потеря веса, тем медленнее идет обмен веществ и труднее избавиться от лишних килограммов. Хорошая диета составлена таким образом, чтобы доставлять меньше калорий в организм и способствовать возникновению чувства сытости.

Сбалансированная диета, в которой нет недостатка в количестве белков, жиров и углеводов, не является опасной для здоровья.


Источник: Melnes.ru

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить